El ejercicio físico es ampliamente reconocido como un hábito esencial para la salud y el bienestar. Sin embargo, más allá de los beneficios físicos, muchas personas encuentran motivación para ejercitarse debido a razones particulares, como escapar de las obligaciones y el estrés diario. Un reciente estudio científico realizado por investigadores de la Universidad de Ciencia y Tecnología de Noruega ha puesto en relieve un fenómeno interesante: la posible adicción al entrenamiento en ciertos individuos.
Denominado «escapismo», este fenómeno implica el uso del ejercicio físico como una forma de distracción mental, permitiendo a las personas evadir la realidad o la rutina y evitar situaciones desagradables o aburridas. Según los investigadores, esta motivación puede convertirse en una dependencia patológica en algunos casos, afectando aproximadamente al 25% de los corredores recreativos y al 4% de los corredores competitivos.
El estudio exploró la relación entre la dependencia del ejercicio y el bienestar subjetivo, y encontró que el escapismo desadaptativo, que busca suprimir sensaciones angustiantes, se relaciona negativamente con el bienestar general. Los investigadores identificaron dos categorías de escapismo: el escapismo adaptativo, que busca la satisfacción y la expansión personal, y el escapismo desadaptativo, que se enfoca en evitar emociones preocupantes.
Estos hallazgos resaltan la importancia de comprender las motivaciones detrás de la práctica del ejercicio físico y su impacto en la vida de las personas. Aunque se necesita más investigación para profundizar en las consecuencias del escapismo en la actividad de correr, estos resultados pueden ser utilizados terapéuticamente para ayudar a aquellos que luchan con una dependencia desadaptativa en su actividad física.
En un estudio que involucró a 227 corredores recreativos, se observó una conexión entre el escapismo y la dependencia al ejercicio, así como la satisfacción con la vida. Los resultados respaldan la idea de que las mentalidades de escapismo son relevantes para comprender la participación adictiva en el running y los niveles de bienestar en general. Sin embargo, es importante señalar que la dependencia excesiva al ejercicio puede llevar a problemas de salud y a descuidar otras áreas importantes de la vida.
Los expertos en el tema enfatizan que la actividad física en sí misma no es un problema, pero la frecuencia y la intensidad pueden ser indicadores de una posible dependencia. Además, señalan que una vida equilibrada requiere encontrar sentido y satisfacción en diversas áreas, no solo en el ejercicio físico.
En conclusión, el escapismo a través del ejercicio puede ser una herramienta válida para enfrentar el estrés y mejorar el bienestar. Sin embargo, es fundamental mantener un equilibrio y tener en cuenta las motivaciones subyacentes para evitar caer en una dependencia desadaptativa. Los profesionales de la salud y la psicología están preparados para ayudar a aquellos que experimentan dificultades en este sentido, promoviendo una relación saludable con la actividad física y una vida equilibrada en general.