El antiguo consejo de dar 10.000 pasos al día para mantener la forma y la salud ha sido desafiado por un estudio reciente que sugiere que incluso menos de la mitad de esa cifra podría ser suficiente para obtener beneficios significativos.
Este nuevo estudio se basa en un análisis de más de 226.000 personas en todo el mundo. Los resultados sorprendieron al revelar que tan solo 4.000 pasos al día podrían tener un impacto positivo en la reducción del riesgo de mortalidad prematura por cualquier causa.
Para aquellos que buscan beneficios para la salud cardiovascular, un umbral aún más bajo parece ser efectivo: poco más de 2.300 pasos diarios.
Los hallazgos, según los investigadores, subrayan la relación entre la cantidad de pasos y los beneficios para la salud. En otras palabras, caminar más puede llevar a mayores mejoras en la salud general.
Este estudio cuestiona el número «mágico» tradicionalmente aceptado y puede cambiar la forma en que muchas personas abordan su actividad física diaria. Así que, ¿por qué no empezar ahora mismo? Los beneficios podrían estar a solo unos pasos de distancia.